ストレッチマットの効果＆おすすめと購入する3つのメリット

自宅のヨガやストレッチなどで使用されるストレッチマットの効果やおすすめなどを分かりやすくご紹介。

ストレッチマットって必要？購入しようか悩んでいる、と思っている方に、

購入する際のポイントやメリットなども併せてご説明いたします。

ストレッチマットって？

ストレッチマットとは、ストレッチをする際に使用するマットレスのこと。

大体の物が長方形で180cm程度のもので、ストレッチする場所の床に敷いて使用します。

素材としては、

塩化ポリ
ポリウレタン
天然ゴム

などがあり、多くのものが厚み1mm〜10mm程度のものになります。

体型や使用用途に応じて、ストレッチマットを選びます。

ストレッチマットを使用する主なメリット・効果

ストレッチマットを使用する主なメリットや効果などを3つに分けて紹介します。

ストレッチマットを今から購入しようか悩んでいる方は、

メリットを良く読んで決めてみてください。

地面に接する部分が痛くならない

最も大きい理由はこれでではないでしょうか。

ストレッチの際に、骨が床に当たって痛いといった悩みは、

ストレッチマットの使用で解消されます。

さらに、痛みがない状態でできるということは、

正しいフォームで筋トレやストレッチが行えるので、

結論からすると各動作の効果が出やすいようになります。

スペースがあればどこでもストレッチができるようになる

硬い床や柔らかい芝生などででストレッチを行いたい場合、

ストレッチマットがあればどこでも簡単に行えます。

ほとんどのストレッチマットが持ち運び可能なものが多いので、

ここも大きなメリットの１つになります。

また、汗をかいても床を汚すことなく、

ストレッチマットを拭いたり洗ったりするだけで良いので、

旅行先でも気兼ねなくストレッチができるようになります。

アクロバティックな動きもやりやすい

少し大きめで厚めのストレッチマットであれば、

多少アクロバティックな動きをしたとしても、

怪我の防止に役立ちます。

バク転などのアクロバットの動きの練習をする際、

ストレッチマットを敷くだけでも恐怖心が違います。

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三点倒立など頭を地面に接触する動きなども、

ストレッチマットがあった方がやりやすいでしょう。

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安く初心者にもおすすめのストレッチマット

ストレッチマットを購入予定だけれどもおすすめはどれ？

という方に自信を持って紹介したいアイテムを紹介します。

筋トレもストレッチもどちらもしたいならこれ

ストレッチはもちろんのこと、ダンベルなどを置いたり使用する際も、

衝撃吸収力が高いので、音が鳴りにくいです。

価格は3,000円を超えますが、

耐久性もあるので、筋トレ＆ストレッチで使用するのであれば、重宝されるものだと思います。

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ストレッチのみなら絶対にこれ！

10mmの厚さと持ち運びに便利なサイズ・袋もついて約1,600円というコストパフォーマンスに優れたストレッチマット。

とりあえず欲しいといった方におすすめするならこちらが間違いないです。

アマゾンのランキングでも堂々の1位商品なので、信頼性も高いです。

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より効果的にストレッチをするなら

ストレッチマットを使用する際にも、正しいストレッチ方法を知っていないと、

なかなかそのメリットを発揮できなくなるので、

きちんと正しいストレッチ方法やより効果を高めるタイミングなども合わせて学んでおきましょう。

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