ブレイクダンス初心者の方でもできやすい、
パワームーブ技「ハンドグライド」のやり方とコツに関するレクチャーになります。
ハンドグライドは、ブレイクダンス初心者の方でも習得しやすい技なので、
ブレイクダンスを始めたての方には特におすすめです。
ハンドグライドとは?
ハンドグライドは、人型チェアーの状態で、チェアーの軸手を中心に回る技です。
人型チェアーができれば、誰でも簡単にできるようになるので、
習得しやすい技になります。
また、ハンドグライドを習得すると、他の手業系のパワームーブの習得がしやすくなるので、
ブレイクダンスの技の幅を増やしたい方にもおすすめです。
ハンドグライドのやり方とコツ
ハンドグライドのやり方とコツですが、
人型チェアーの状態で、片方の手で地面を押し、
勢いをつけて回ります。
この時に、全身をしっかりと固めて、
足もしっかり伸ばしてやることが、うまく回るコツになります。
ハンドグライドのやり方とコツを順を追って詳しく説明します▽
まずは人型チェアーを覚える

引用:youtube
冒頭でもあったように、まずは人型チェアーをしっかりと覚えていきましょう。
人型チェアーができないと、そもそもハンドグライドはできないので、
しっかりと人型チェアーの練習をして覚えましょう。
人型チェアーのやり方はこちら▽
ブレイクダンスのチェアーを覚えるついでに人型チェアーを覚えると便利
人型チェアーでキープできるようになる
人型チェアーを覚えたら、今度は回転できるように、
人型チェアーの状態でキープできるようになってみましょう。
この時に足はしっかりと浮かせて、全身を固めることが大事です。
頭も地面よりも顔を上げて前を向きましょう。
チェアーの軸手のみで10秒程度キープできれば回転する練習に移りましょう。
人型チェアーの状態で回る
人型チェアーがしっかりできれば、あとは回転するだけです。
回る際は、スピンニットなどを手に装着して、
体育館のような滑りやすい床でやった方が滑りやすくなります。
回転する上で大事なポイントは、
- しっかり体を固める
- 足を延ばす
- 足は開いた方がやりやすい
- 地面を漕ぐ手は指で押すように
- 地面を押す際は回転する方向に力を向ける
- 頭はしっかり上げる
このポイント・コツを覚えていれば、軸がぶれずにスピードを出しやすくなります。
ハンドグライドができたらこの技もおすすめ
ハンドグライドができたら、同じ手技のパワームーブの
・クリケット
・サイドグライド
・チェアーグライド
・エレベーター
などに派生しやすくなります。
人型チェアーが安定していれば、早く覚えれる技なので、
チャレンジしてみてください▽
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