ブレイクダンス初心者の方でもできやすい、

パワームーブ技「ハンドグライド」のやり方とコツに関するレクチャーになります。

ハンドグライドは、ブレイクダンス初心者の方でも習得しやすい技なので、

ブレイクダンスを始めたての方には特におすすめです。

 

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ハンドグライドとは?

ハンドグライドは、人型チェアーの状態で、チェアーの軸手を中心に回る技です。

人型チェアーができれば、誰でも簡単にできるようになるので、

習得しやすい技になります。

 

また、ハンドグライドを習得すると、他の手業系のパワームーブの習得がしやすくなるので、

ブレイクダンスの技の幅を増やしたい方にもおすすめです。

 

ハンドグライドのやり方とコツ

ハンドグライドのやり方とコツですが、

人型チェアーの状態で、片方の手で地面を押し、

勢いをつけて回ります。

この時に、全身をしっかりと固めて、

足もしっかり伸ばしてやることが、うまく回るコツになります。

ハンドグライドのやり方とコツを順を追って詳しく説明します▽

 

まずは人型チェアーを覚える

人型チェアー

引用:youtube

冒頭でもあったように、まずは人型チェアーをしっかりと覚えていきましょう。

人型チェアーができないと、そもそもハンドグライドはできないので、

しっかりと人型チェアーの練習をして覚えましょう。

人型チェアーのやり方はこちら▽

ブレイクダンスのチェアーを覚えるついでに人型チェアーを覚えると便利

 

人型チェアーでキープできるようになる

ブレイクダンスのクリケットの練習

人型チェアーを覚えたら、今度は回転できるように、

人型チェアーの状態でキープできるようになってみましょう。

この時に足はしっかりと浮かせて、全身を固めることが大事です。

頭も地面よりも顔を上げて前を向きましょう。

チェアーの軸手のみで10秒程度キープできれば回転する練習に移りましょう。

 

人型チェアーの状態で回る

人型チェアーがしっかりできれば、あとは回転するだけです。

回る際は、スピンニットなどを手に装着して、

体育館のような滑りやすい床でやった方が滑りやすくなります。

 

回転する上で大事なポイントは、

  1. しっかり体を固める
  2. 足を延ばす
  3. 足は開いた方がやりやすい
  4. 地面を漕ぐ手は指で押すように
  5. 地面を押す際は回転する方向に力を向ける
  6. 頭はしっかり上げる

このポイント・コツを覚えていれば、軸がぶれずにスピードを出しやすくなります。

 



 

ハンドグライドができたらこの技もおすすめ

ハンドグライドができたら、同じ手技のパワームーブの

・クリケット
・サイドグライド
・チェアーグライド
・エレベーター

などに派生しやすくなります。

人型チェアーが安定していれば、早く覚えれる技なので、

チャレンジしてみてください▽

パワームーブでも簡単なクリケットのやり方とコツ

チェアーグライドのやり方とコツ【ブレイクダンス技】

 

  

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