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グライドが安定したら、バリエーションも習得しましょう

 

ヘッドスピンはバリエーションが非常に豊富な技になります。

グライドが安定して、最低でも20周程度回れるようになったら、

他のバリエーション技にもチャレンジしてみるといいでしょう。

ヘッドスピン:エッグ

その名の通り、卵のように丸まるヘッドスピンの技です。

コンティからグライドで勢いをつけた後、

足を座禅するように、腕は足を掴むようにして回ると安定しやすいです。

 

ヘッドスピン:Lグライド

ヘッドスピンの状態で、足を地面と水平に伸ばすヘッドスピンのやり方です。

普通のグライドができるのであれば、次くらいに覚えてもありかも。

腕は伸ばしても伸ばさなくてもOKですが、

伸ばした方が遠心力で安定しやすいと個人的に思います。

 

ヘッドスピン:ルービックキューブ

ルービックキューブのように、回っている最中に上半身と下半身の動きをずらして回る技。

上半身を一瞬だけ止めて、ずらすように見せています。

ちょっと難易度高めです。

 

ヘッドスピン:レイダー

ヘッドスピンの中でも難易度は上位です。

若干顎を上げて、体が反るようにして回るヘッドスピン。

反る角度と後頭部での回り方で、難易度はさらに変わります。

 

ヘッドスピン:バイシクル

ヘッドスピン中の足の動きを、自転車を漕ぐようにしてやるからバイシクル。

ヘッドスピンが安定していれば、比較的難易度は低め。

ロングドリルが安定していれば尚更。

 

ヘッドスピン:ロングドリル

ヘッドスピンのグライドから、足を伸ばした状態で長く回るヘッドスピン。

一気に体を絞るので、加速されていくが、

長時間回り続けるのは経験を積まないとなかなかできない。

一撃のSINさんはロングドリルやばすぎる。笑

 

ヘッドスピン:卍グライド

足の形を卍にして回る技。

しっかり足を固定しないと、卍に見えないので、

チャレンジする際は足を固めながら回ることを意識しましょう。

 



 

いかがでしたでしょうか?

ヘッドスピンのコツをまとめると、

・三点倒立の安定性をしっかりつける
・コンティでの漕ぎ方をマスターする
・グライドはしっかり身体を固定して回る

ここをしっかり覚えれば、女性でもヘッドスピンができるようになります☆

是非しっかり学んで、ヘッドスピンの楽しさを覚えてください!

 
 
 

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