肩倒立の正しいやり方【ブレイクダンスのフロアムーブで使える！】

ブレイクダンスのフロアムーブでも使える、

肩倒立のレクチャーをします。

フロアでも、特に背中を地面につけて踊るタイプのbboyなどのスタイルになりたい方は、

ブレイクダンスの幅を広げるためにも、肩倒立はできた方がいいでしょう。

肩倒立とは

肩倒立と聞くと肩のみで倒立する技？？と思いますが、

肩倒立は、逆立ち（倒立）と違い、

頭と首の後ろ〜肩の部分と二の腕〜肘を地面につけて、

足を上に上げる倒立になります。

小学校などでは組体操としても学ぶことがあり、

別名、首倒立とも呼ばれています。

肩倒立のやり方

肩倒立は、逆さになった状態で、

手を腰に当てながら、首の裏側から肘までの部分に重心を乗せ、

そのまま止まる倒立です。

若干の柔軟性が必要ですが、

筋力も全くいらない動作なので、

簡単にできるものだと思います。

肩倒立の入り方

仰向けになった状態で、

足を上に上げて、そのまま腰に手を当てます。

少し上半身を浮かせて、肘を地面につくようにすれば、

肩倒立の完成です。

そのまま止まる場合は、顔を上に向けて、

上をまっすぐに見るようにすると、安定しやすいです。

しっかりと正しい肩倒立をするポイント

画像のような肩倒立が、スタンダードで正しい姿勢になります。

正しい肩倒立をするポイントとしては、

首の後ろから肩にかけてしっかりと体重を乗せます。

できれば手で腰を支えなくても足を上にしても大丈夫なくらい、

首と肩で体重を支えることができれば完璧です。

足は必ず上に伸ばしきってください。

目線は足の先を見るようにすれば、正しい肩倒立の姿勢になります。

肩倒立をうまく使ったフロアムーブ

肩倒立で止まるフリーズ…というのはあまりないですが、

肩倒立の状態をうまく使って、

フロアムーブに組み込んでいるbboyの動画を紹介したいと思います。

bboy shunji

地面に這うようにして動くフロアムーブが上手いbboyといえば、

まずこの人でしょう。

背中を地面につける動き方が非常に上手いので、

こういった動きをしたいのであれば、

肩倒立は最低でもできた方がいいですね。

bboy むーきゅん

多分、関西のbboyじゃないとあまり知られていないと思いますが、

彼ほど肩倒立でのムーブで神ってる人はいないと思います笑

肩倒立の状態でスピンして首を抜いて回していく技は、

彼しかできないレベルのものなので、

肩倒立マスターになったら試してみてはいかがでしょうか？？

他にも倒立なども覚えたい方はこちら

肩倒立以外にも、倒立や三点倒立を覚えてみたい方は、

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