ブレイクダンス初心者でも必ず出来る、

ブレイクダンスのラビットのやり方とコツをしっかりレクチャー。

ブレイクダンスのラビットは、しっかりと練習をこなせば

短期間で誰でも出来る技なので、やり方を覚えたら、がっちり練習してマスターしよう。

 

 

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倒立しながら跳ねる技

 

ラビットは、その名の通り、ウサギの耳のように

倒立した状態で足をピョコピョコ交差させて跳ねる技。

両腕で跳ねるラビットがオーソドックスで、

片手だと、ワンハンドラビットという。

 

ちなみにステッピンという技も類似技であるが、

違いは両足を揃えている方がステッピンで、足を交互に振るほうがラビット。

 

ラビットは倒立が出来ることが前提

逆立ち

ブレイクダンスのラビットは、倒立した状態で跳ねる技なので、

まずは倒立した状態で、数秒は静止できるようになってから、

ラビットにトライしよう。

逆立ち(倒立)が簡単に出来る正しいやり方!4つのコツと簡単にできる捉え方

 

ちなみに倒立さえ出来れば、ラビットはとても簡単な技なので、

しっかりと基礎の倒立をマスターしてみよう。

 

 

STEP.1 倒立した状態で跳ねる

ブレイクダンスのラビット1

引用:youtube

倒立した状態で足を使って跳ねてみましょう。

両足を揃えて、地面でジャンプするように足を折り曲げて、

天井に向かって足を蹴ってください。

ここでポイントなのが、腕の力ではなく足で跳ねるということ。

足の反動で、跳ねましょう。

その際に、肘は決して折り曲げずに、まっすぐにしておきましょう。

 

STEP.2 足を曲げながら交互に入れ替える

ブレイクダンスのラビット

引用:youtube

画像のように、足を交互に入れ替えるように振る練習をしましょう。

自転車を漕ぐ時のように、足をまっすぐ→足を折り曲げて振ることを意識してやることが大事です。

 

 

STEP.3 足を振りながら飛ぶ

 

STEP1と2を合わせて、足を振りながら飛びましょう。

コツとしては、STEP1で、両足を揃えて跳ねることをやったと思いますが、

足を交互にした際に、両足が入れ替わって重なる瞬間に、

同じ要領で跳ねるだけでOKです。

これが出来れば、ラビットの完成です。

 

上手く跳ねれない場合のコツ

 

ラビットでよくあることは、上手く跳ねることが出来ずに

交互に足を振るだけで終わってしまうこと。

こういった風にならないように、以下のポイントを押さえましょう。

  1. 腕はまっすぐで肘を曲げない
  2. 肩に体重が乗るように意識する
  3. 跳ねる際は肩から腕を出すイメージ
  4. しっかりと太ももをお腹に引き付ける
  5. 蹴って戻す反動を意識して使う

この5つのポイントを意識して、ラビットに取り組んでみてください。

また、跳ねる練習の際に、反動でバランスを取るために前後左右に動くと思いますが、

最初は動きながらも跳ね続けることを意識してやってください。

跳ねる回数を多くできるようになってから、

移動しないように安定させていきましょう。

 



 

ブレイクダンスのラビットの誰でも出来るやり方とコツ:まとめ

ここまでの流れを簡単にまとめると、

  1. 倒立で止まれるようになる
  2. 両足揃えで跳ねる練習をする
  3. 足を前後に交互に振る練習
  4. 2と3を合わせる練習

コツをまとめると、

  1. 肘を曲げない
  2. 肩に体重を乗せて、地面を押す感じ
  3. 跳ぶ際に太ももをしっかりお腹に引きつける
  4. 蹴って戻す反動を掴む

このようになります!

ラビットは倒立を磨いてやりこむほどに、上達が早くなるので、

焦らずに怪我をしないように、練習しましょう。

もしラビットの練習で手首にしこりができたりした場合は、

ガングリオンかも知れないので、あまり無理はしないでおきましょう。

ガングリオン(手首のしこり)の原因と痛い場合の治療・対処方法

 

ラビットの練習で縦系スキルが伸びてきたなら、他の縦技も一緒に練習してみましょう。

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