ブレイクダンスのエアーチェアーのやり方を完全にマスター!
エアーチェアーをやるために必要な練習方法を、
効率よく学んで、エアーチェアーを使いこなせるようになろう。
今回参考にする動画はコチラです↓
エアーチェアーってどんな技?
腕一本で、身体を支える技
エアーチェアーは、チェアーという技の足と頭が地面に着いていない、
腕一本で身体をささえる技です。
ブレイクダンスの中のフリーズの技として有名です。
昔からある技ではなく、近年から使用される技となりました。
エアーチェアーの習得期間はどのくらい?
チェアーがしっかり出来れば2週間くらいでできる
エアーチェアーは読んでその名の通り、
チェアーして宙に浮かせる技なので、
チェアーがしっかり出来ていれば、チェアーからエアーチェアーのフリーズなどに繋げる事は簡単です。
最低でもチェアーした状態で、足をバタバタしたり、
頭を地面から離した状態のチェアーが出来れば習得は簡単です。
エアーチェアーの練習
まずはしっかりチェアーを覚える
チェアーが出来ていない人は、まずチェアーを覚えましょう↓
チェアーが出来る人は、チェアーした状態で、
足を色々動かしたり、頭を離して腕二本で身体を支えれるようにしましょう。
エアーチェアーをやるための柔軟
エアーチェアーは腕と方に非常に負荷がかかるので、
柔軟をしっかりしましょう。
画像のように、しっかり方の柔軟が出来れば、
フリーズで決めた時の形がきれいになります。
エアーチェアーの場合、足も引きつけることが非常に大事になるので、
なるべく引きつけれるように、上半身に足を持ってこれる柔軟性をつけましょう。
徐々に負荷に慣れる練習
エアチェアーは手首の負担とお腹にかかる圧力がすごいので、
徐々に負荷に慣れる練習をしましょう。
エアーチェアーをの肘を刺す位置は、チェアーの時よりも後ろにしましょう。
その方が形も非常にきれいです。
画像のような形での状態を何度も繰り返しながら徐々に慣れましょう。
最初は足をついた状態でも大丈夫なので、
チェアーをさす場所を探す意味も含めて、
片手と両足で支えるようにしていきましょう。
徐々に負荷に慣れる練習その2
少しずつ慣れてきたら、今度は空いているほうの腕を、
しっかりと後ろに反らしていきましょう。
更に負荷がかかりますが、きれいなエアーチェアーになっていくので、
しっかりやりましょう。
上半身が上を向くようにできれば、
エアーチェアーの決めの時も綺麗に決まります。
片足だけを浮かせる練習
先ほどの練習でエアーチェアーの負荷になれると、
今度は足を上げる練習をします。
いきなり両足を上げると危険なので、初めは片足のみを上げます。
重要なポイントは、少し開脚しながら、片足は頭の方に寄せることがポイントです。
この際に、なるべく胸を張るように腕も後ろにやりましょう。
両足を浮かせる練習
片足を浮かせる練習に慣れたら、次は両足をあげる練習をします。
ここでもしっかりと形を覚えた状態で、エアーチェアーをマスターしたいので、
最初は椅子を使って両足を浮かせます。
この状態で、しっかりと30秒程度キープが楽になるように慣れていきましょう。
キープに慣れたら、足を頭の方に近づけて、フリーズの状態に持っていきましょう。
いよいよエアーチェアー
ここまでの練習ができたら、次は椅子なしでエアチェアーに慣れていきます。
この状態で、2秒キープを20回繰り返して、エアーチェアーでのフリーズが、
ムーブの中でもできるように慣れましょう。
この練習がしっかり出来れば、エアーチェアーが使える状態になります。
フリーズでのエアーチェアーの精度を上げたい場合は
このような練習がオススメです。
この状態でキープできるようになってくれば、
チェアー → エアーチェアーのフリーズコンボが繋げやすくなります。
エアーチェアーフリーズへの繋げ方を知りたい方はこちら↓
エアーチェアーのやり方とコツ:まとめ
これまでの流れをまとめると
- まずチェアーをしっかり覚える
- 柔軟を準備運動で必ずやる
- 足をついた状態でエアーチェアーの練習
- 肘の位置はチェアーと違って背中側に
- 負荷に慣れながら、反対の腕は後ろに
- 片足だけ浮かせて負荷をかける
- 浮かせた片足は頭の方に寄せるようにする
- 椅子を使って両足を浮かせる
- 浮かせる練習に慣れたら、片腕キープの練習
- キープに慣れたら、エアーチェアーフリーズの練習
このようになります。
エアーチェアーもチェアーと同じく、毎日少しずつのやり込みで、
できるようになってきますので、諦めずにやっていきましょう。
ちなみにエアーチェアーを極めるとこんな感じに↓
恐らく日本で一番エアチェアーと縦系のコンボが上手いbboy shingo
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