ブレイクダンスの基礎「UP ROCK（アップロック）」のやり方とコツを動画と文章でご説明。
今練習している人、やったことない人に向けて、アドバイスします。
ブレイクダンスはもともと、バトル（戦い）のダンスなので、
アップロックもその点を踏まえて、ジェスチャーがわかるといいと思います。
特にアップロックはブレイクダンスの中でも挑発したり、殴ったりするような動きなので、バトルには不可欠でしょう。
ちなみにアップロックは別名「ロッキング」とも言われています。
アップロックの歴史を知りたい人は↓
ブレイクダンスのUP ROCK（アップロック）のやり方
リズムとジェスチャーをしっかり覚えましょう
ブレイクダンスのアップロックは、トップロックと同じく基礎になります。
様々なアップロックの出し方があると思いますが、ここでは一番ベーシックであろうものを説明したいと思います。
アップロックの一連の流れは、カウント（１・２・３・４、、と言うリズム）で分かるように、わかりやすくお伝えします。
特にアップロックはリズムを外すとかなりカッコ悪いので、最初のうちは、しっかりリズムをとってやる方がいいでしょう。
１・２・３・４のリズムの中に、殴ったり銃で撃ったりするジェスチャーを織り交ぜてください。
カウント１ − ファイティングポーズ
引用:youtube
まず普通に立った状態で、ファイティングポーズをしてください。
この時に少ししゃがむように、膝を曲げてください。（ダウン）
カウント１はしっかりリズムをとっているというのがポイントです。
相手を今から殴ってやる！という気概でいきましょう。
カウント２ − 片足を横に広げ、目の前でパンチするジェスチャー
引用:youtube
ファイティングポーズから、どちらかの足を横に出す。
その際に、目の前でパンチ自分の手のひらで止めるように出してください。
しゃがんだ状態から背を伸ばしてみましょう。（アップ）
足の出し方は大きく横に出すイメージが妥当かなと思います。
カウント２は大きな動きでジェスチャーすることがポイントです。
腕を振って、相手にパンチするイメージでいきましょう。
カウント３ − 足を戻しながら少し腰を出す
引用:youtube
出した足を元の状態に戻しながら、腕も同じように戻します。
この際に、少しだけ腰を前に突き出してあげると、アクセントになります。
この辺りも慣れてくるとなんでもありなので、好きなジェスチャーを入れてください。
カウント４ − しゃがみながら少し腰を引く
引用:youtube
カウント３から４にいくエンカウントの時に腰を引きながらしゃがんでください。
ここまでの動きを繰り返すのがアップロックの基本形になります。
アップロックをカッコよくするには
トップロックと同じく、アップロックもいざやろうとすると、
最初は自分の動きがダサく見えて、すごく恥ずかしいなーなんて思いをすることがあると思います。
アップロックの基本動作は、1,2,3,4のリズムカウントを忘れずに、
リズムに合わせてジェスチャーを出せるかどうかがポイントです。
今までのポイントをおさらいすると、
- 形を覚えたら、リズムをとってジェスチャー（ステップ）をできるようにする
- アップダウンを意識する
- 恥ずかしがらない
- ひとつひとつの動きを止めて確認する
この４つは必ず頭に置いておきましょう。
最初は手の振り方、足の出し方など、色々とバリエーションも覚えたいところですが、基礎を学ぶと、他のステップの基礎も高まるので、地道にリズムの取り方、タイミングなどを覚えましょう。
アップロックのカッコよくなる練習方法
練習方法としては、鏡で自分を姿見しながら細かい動作をチェックしましょう。
動画などを一度撮って見て、一つ一つの動きをできているか確認してみてください。
ジェスチャーが中途半端であったり、あまり伝わりにくいものであれば、真似するなにかをしっかり見ましょう。
たとえば拳銃を撃つ動作なら、実際に銃を撃つとどうなるか？を動画などで調べて真似してみてください。
あとは、アップロックのかっこいいbboyのジェスチャーを真似してみましょう。
UP ROCK（アップロック）の練習おすすめ動画
練習動画の中でもわかりやすい動画を用意
アップロックに関しても、動画を見て動作を覚えることが、
はるかに上達していくスピードが違うので、動画を見て覚えましょう。
今までの説明が一気に動画でも分かります。
とてもわかりやすいので、何度も見て練習してみてください。
アップロックをさらに上手くしたい、他にもステップを学びたい！という方は、
ブレイクダンスの基礎「TOP ROCK（トップロック）」のやり方とコツ
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